Первое городское телевидение - Вариант

Яндекс.Погода

С палками по жизни

14.04.2017
0
скачать
Уже почти восемьдесят лет активные жители планеты учатся сами и учат других лечебной ходьбе со специальными палками, именуемой скандинавской ходьбой. Своё название она получила, благодаря финским лыжникам - именно они в перерывах между сезоном соревнований, придумали тренироваться только с одними палками. Сегодня скандинавская ходьба - один из самых доступных способов для оздоровления организма, которым с удовольствием пользуются и жители областного центра. Кто во Владимире занимается скандинавской ходьбой и как приобщиться к массовому увлечению? На тренировке в Центральном парке побывала Светлана Барашкова.
Светлана Барашкова, корреспондент телеканала "Вариант"
"Эффективнее, чем обычная ходьба. Полезнее, чем бег. А ещё - лучший способ для похудения. Всё это - о скандинавской ходьбе, спортивном увлечении, которое набирает популярность среди всех возрастных категорий населения в России. Чтобы начать заниматься скандинавской ходьбой, не нужна особая подготовка. Достаточно одного лишь хорошего настроения."
И даже плохая погода - не причина отказаться от любимого вида спорта. Даже в дождь активная группа собрана в полном составе и готова получать здоровье через ходьбу. Северной ходьбой эти женщины занимаются круглогодично, более того, зима в плане тренировок для них даже более приятных сезон. 
"Помним, что если при прямом движении перекат идёт с пятки на носок, то здесь наоборот - с носка на пяточку."
Занятия скандинавской ходьбой - это не просто прогулка с палками, а комплекс упражнений. Сегодня инструктор Ольга проводит тренировку по удерживанию равновесия. В группе - опытные женщины, но среди них новичок Елена. В ходьбе она - с ноября прошлого года. Как минимум раз в неделю занимается с тренером, в остальные дни -  самостоятельно. Купила палки и занимается оздоровлением.
Елена Солдатова, пенсионерка
"После того, как я ушла на пенсию, у меня появилось очень много заболеваний сразу. Видимо, стресс, изменение места пребывания, то на работе всё время, а то дома. И появились заболевания. Поэтому, честно говоря, пришла сюда только за тем, чтобы улучшить своё здоровье."
Прогресс на лицо, говорит Елена. Нормализовалось давление и сердцебиение, а ещё она научилась контролировать дыхание. А главное - пропало депрессивное настроение. И это далеко не весь перечень плюсов от регулярной нордической ходьбы. Лечение остеохондроза и остеопороза, реабилитация после операций, профилактика ожирения, сахарного диабета и болезней сердца - и это эффект всего от двух палок.
Ольга Тюлькова, инструктор по скандинавской ходьбе
"Ходьба ведь ещё чем полезна - она как раз-таки, если ваши суставы и мышцы не подготовлены, то она очень мягко работает со всеми группами мышц, которых, кстати, при ходьбе с палками задействовано 90%. Суставы во время тренировочного процесса двигаются практически все. А калорий, кстати, сжигается на 46% больше, чем при любых других аналогичных видах, которые аэробную нагрузку дают."
Кстати, вопреки стереотипам, скандинавской ходьбой занимаются не только пенсионеры, но и молодёжь. В Москве и Петербурге, говорит инструктор, это движение прочно вошло в моду. Чтобы начать заниматься, нужно приобрести специальные - а вовсе не лыжные - палки и записаться хотя бы на несколько первых занятий с инструктором. Тренировки на природе проходят во всех парках города.
Светлана Барашкова, Алексей Кандалов, телеканал "Вариант".

Архив

 Декабрь 2017 
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
ПнВтСрЧтПтСбВс

Какой подарок хотите на Новый год?

Деньги

Что-нибудь нужное и полезное

Непрактичное, но то, что порадует

Все вышеперечисленное

Не важно, главное - не подарок, а внимание

смотреть результаты